ガリガリ筋トレ日記　20日目 - ピュアクライマーのロードバイク日記

筋トレ日記　20日目

記録
右腕・23.6ｃｍ
（前回比：0.1ｃｍUP）
左腕・23.0ｃｍ
（前回比：0.5ｃｍUP）
胸囲・80.5ｃｍ
（前回比：0ｃｍUP）

感想

筋トレを始めて半月以上が経過した。

最初は筋肉が全くなかったので少し筋肉がついただけで一気に効果が表れた感じがしていたが早くもそろそろ伸び悩みが到来した様子。

腕立ての回数も最初は13回×6セットくらいが限界だったのが徐々に伸び、今では毎日30×4・20回×2ほどはできるようになりました。

そろそろ自重だけでは厳しくなってきたかもしれない。。

やっぱりもっと高負荷なトレーニングをしないと筋肉って大きくならないのかなぁ。。

という事でダンベルとスプリングダンパーの回数を増やそうと思う。

あと、腹の傷もだいぶんよくなってきたので腹筋・体感トレーニングも加えていく。

とりあえず腹筋割りたい。

僕が使っている初心者の筋トレにおすすめのダンベルとスプリングダンパーです。

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ただ・・・

上のダンベルは2019年9月現在は少し値段が高くなってしまっているのでこちらの商品をおススメします。

このダンベルは持っていませんが評価と値段を見る限りAmazon内では一番よさそうです。

なんとシャフトをつなげることによってバーベルにもなるという優れもの。

4年前にダンベルを手に入れたときはこんなの無かったような・・・これほしい。。

そしてスプリングダンパーもよさそうなやつがでてました。

僕が持っているのは値段も安くコスパは良いですがちょっと使いづらいです。

こちらはちょっと値段が張りますが構造的にも作りがしっかりしてそうなのでお金に余裕があればおススメです。

では、また！