2019年9月22日 超久しぶりにジムに行ってきました。 場所はいつも行っているアクアドーム熊本 アクアドーム熊本 規模は大きくありませんがある程度の器具はそろっており人も少なめなので使いやすいです。 県立体育館のほうが圧倒的に機器や装備も充実してい…

筋トレ日記 1ヶ月目 記録 右腕・23.7ｃｍ（前回比：0.1ｃｍUP） （最初比：0.2ｃｍUP）左腕・23.0ｃｍ（前回比：0ｃｍUP） （初回比：0.5ｃｍUP）胸囲・81.0ｃｍ（前回比：0.5ｃｍUP） （初回比：1.5ｃｍUP） 体形写真 写真では思ったよりも変化なし 感想 つ…

筋トレ日記 20日目 記録右腕・23.6ｃｍ（前回比：0.1ｃｍUP）左腕・23.0ｃｍ（前回比：0.5ｃｍUP）胸囲・80.5ｃｍ（前回比：0ｃｍUP） 感想 筋トレを始めて半月以上が経過した。 最初は筋肉が全くなかったので少し筋肉がついただけで一気に効果が表れた感じ…

筋トレ日記 10日目 記録 右腕・23.5ｃｍ （前回比：0ｃｍUP） 左腕・22.5ｃｍ （前回比：0ｃｍUP） 胸囲・80.5ｃｍ （前回比：1ｃｍUP） 感想 実を言うと1日目でいきなり頑張りすぎて筋を痛めてしまい数日間、筋トレできていなかった。 4日目くらいから無理…

筋トレ日記 1日目 記録 右腕・23.5ｃｍ 左腕・22.5ｃｍ 胸囲・79.5ｃｍ 体形写真 1日目 感想 初日は腕立て100回と10ｋｇのダンベル上げを30回程度した。 久しぶりの筋トレで負荷をかけすぎたためかさっそく筋肉痛になってしまった。 全身が痛い・・・ 腹筋も…

こんにちは、かずしんです。 いきなりですが筋トレ始めました。 もともとBMIが17.72のガリガリ体系でしたが、その代わりに山が速ければ問題ないと自分に言い聞かせ、ここ数年は上半身のトレーニングは特に何もしていませんでした。 しかし今年、腸捻転になり…