筋トレ日記 1日目 記録 右腕・23.5ｃｍ 左腕・22.5ｃｍ 胸囲・79.5ｃｍ 体形写真 1日目 感想 初日は腕立て100回と10ｋｇのダンベル上げを30回程度した。 久しぶりの筋トレで負荷をかけすぎたためかさっそく筋肉痛になってしまった。 全身が痛い・・・ 腹筋も…

こんにちは、かずしんです。 いきなりですが筋トレ始めました。 もともとBMIが17.72のガリガリ体系でしたが、その代わりに山が速ければ問題ないと自分に言い聞かせ、ここ数年は上半身のトレーニングは特に何もしていませんでした。 しかし今年、腸捻転になり…