ガリガリ筋トレ日記 1日目

筋トレ日記　1日目

記録

右腕・23.5ｃｍ

左腕・22.5ｃｍ

胸囲・79.5ｃｍ

体形写真

1日目

感想

初日は腕立て100回と10ｋｇのダンベル上げを30回程度した。

久しぶりの筋トレで負荷をかけすぎたためかさっそく筋肉痛になってしまった。

全身が痛い・・・

腹筋もやりたいところだが負荷をかけすぎると傷が痛むので腹回りのトレーニングはしばらく後になりそう。

当然ながら初日でいきなり筋肉がつくわけでもなく、腕の太さも胸筋も皆無に近い状態。

これ以上なくなるものがない所まで筋肉が落ちたのでこれからは増えていくのみ！

半年でどのくらい変化できるのか楽しみ。

腹には開腹の跡が残るがこれでも手術直後に比べるとかなり見えなくなった。

半年後には傷がなくなることを祈りたい。